Le programme le plus fun
pour brûler un max de calories
Besoin de bouger?
Fais ton bilan
Compliqué
de garder la forme aujourd'hui?
Tu n'as pas le temps de faire du sport?
Contraintes sanitaires, mauvais horaires, trop loin de chez toi, planning surchargé, mais tu as besoin de prendre du temps pour toi, de t'évader, de bouger et de te faire du bien, essaie
Defoule Toi Chez Toi, une solution sympa et pratique depuis la maison toute l'année, même pendant les vacances scolaires!
Tu préfères les cours en "vrai"?
Plus qu'un cours, defouletoicheztoi
c'est une communauté où
on partage ensemble
avec une réelle intéraction
Des cours toute l'année
Defoule Toi Chez Toi
4 jours par semaine en direct
replays toute la semaine
Nouveauté! Ton espace Premium
2 m2
suffisent
jusqu'à
800 kcal brûlées
par cours
La Zumba est un mélange de danse et de fitness accessible à tous niveaux, un entraînement
complet facile à suivre qui brûle
un max de calories au son des meilleurs hits internationaux.
Le moyen le plus fun de faire du sport!
Durée 45 minutes
Lundi 19h30 et Jeudi 19h30 sur ZOOM
+ REPLAY 7 jours
Plus de 14 millions de personnes la pratique
jusqu'à
800 kcal brûlées
par cours
Un cours fait pour sculpter ton corps!
Dans chaque cours, tu brûleras des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers.
Les courbatures te confirmeront que ça marche!
Durée 45 minutes
Mercredi 19h30 sur ZOOM
+ REPLAY 7 jours
Un cours de danse débutant sur les musiques à la mode.
Une chorégraphie facile à apprendre pour se dépenser tout en s'amusant.
Challenge-toi pour briller sur la piste de danse!
Durée 45 minutes
Mardi 19h30 sur ZOOM
+ REPLAY 7 jours
Un Dimanche par mois
à 11h sur ZOOM
+ REPLAY
Un cours de nutrition
une fois par mois
pour prendre de
bonnes habitudes alimentaires, se motiver entre nous,
partager nos expériences
et faire de nos repas une fête!
Durée 1 heure
Salut ma belle!
Demande ton Pass 24h pour
un accès gratuit de 24h.
Fais ta demande par mail sur defouletoicheztoi@gmail.com.
PASS 24h
Nos Professeurs
Antonio Soriano d'origine mexicaine est un véritable showman. Danseur folklorique latino professionnel, il s'est formé en tant qu'animateur sportif et continue de faire le show en live!
Daniela Soriano d'origine chilienne est psychologue, animatrice sportive et danseuse latino.
Inséparables, les cours avec eux nous font, a coup sûr, voyager en Amérique latine...
Tu penses que les cours en ligne sont moins interactifs?
"J'ai testé, j'étais un peu sceptique, finalement j'ai adhéré, je suis devenue une vraie addicte, je fais 4 cours par semaine et ce que j'adore c'est qu'il y a le replay. Les profs sont super sympas, ils sont très dynamiques, ils donnent envie, ils partagent leur passion de la danse et de la zumba, c'est très agréable."
Tu ne sais pas danser et tu as peur de ne pas avoir le niveau
Sur Defouletoicheztoi, pas besoin de savoir danser, on est là pour bouger, ici on lâche personne.
"Je ne savais pas danser et depuis je danse super bien, enfin j'arrive à bouger et je suis vraiment compétente par rapport à ça. "
Faut-il un niveau pour suivre les cours?
"C'est génial, ils sont adorables, bienveillants, à l'écoute, c'est super!"
Des cours accessibles à tous niveaux, un entraînement complet et facile à suivre.
PASS 24h
Salut ma belle!
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Des cours virtuels c'est comment?
"Malgré tous les exercices de sport que je faisais chez moi, il me manquait cette petite pêche et ce dynamisme que je retrouve à chaque cours proposé par defouletoicheztoi.com", "J'avoue, au début, j'ai hésité à m'inscrire parce que je suis pas fan des cours virtuels, je pensais qu'il y avait pas d'interactions entre le prof et les participants, mais au contraire il y a bien tout ça, c'est vraiment top cette façon d'échanger, de bouger et de danser."